呼降吸升法，打通任督二脉

曾经学过一些气功法(Qigong)，但是只是略知皮毛。在此转载别人的文章，只为抛砖引玉。。。
 
呼降吸升法

这种胜似药物的养生法，其实非常简单，也就是医案中提到的“呼降吸升”：

呼吸的时候，只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督脉”就可以了。
（1）“呼气”的时候，让气息沿着前胸任脉的方向，从上（两乳间的“膻中”位置）降到下（肚脐也就是神阙位置），再降到丹田位置。
（2）然后，吸气的时候，让气息沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。

也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动，就可以了。

http://tieba.baidu.com/p/2837692429 (有图示范)

English-based bilingual education system

从互联网,看了以下有关李光耀先生的这段文章后，我真的对新加坡政府的教育方针感到非常的遗憾。

李光耀：新加坡为何实行双语政策

这是关於建国总理李光耀在他的新书《我一生的挑战——新加坡双语之路》推介礼上的演讲(My Lifelong Challenge Singapore's Bilingual Journey)。
这本被李光耀称为他至今最重要的一本著作。

人们问Lee Kuan Yew，为什么要撰写这本Lee Kuan Yew认为是最重要的书。原因很简单：李光耀认为双语政策是新加坡成功故事的基石。

李光耀指出，目前，小学和中学用来教导第二语言的时间分别只有占总课程时间的15％和10％，根本不够学好母语(Mother Tongue Chinese)。在他看来，要是能提早在孩童进入幼稚园，或甚至早在他们入学幼儿园时，就让他们学习母语和英语这两种语言，特别是先学母语，他们到了小学六年级就能掌握双语，为日后学习两种语言奠定稳固基础。

话说回来,据我所知,当我们还自我陶醉在中英双语优势中，殊不知上海某大学和美国某大学经已结盟，让学生的大学课程，二年在上海上课，二年就读于美国，培养真正的双语精英，随时都可以换跑道，驰骋在中英的文化领域里。

像这类的学生，在上世纪六、七十年代，在本地不难找得到。刻苦好学的优秀华校生，考完中四华文会考上高中，在高一时以私人考生的身份报考“英文初中文凭”（即现在的“O水准”），然后再完成高中华文会考，最后考上国大或负笈欧美大学。如今个个已经成了“古董”，打破一个少一个。反正国家富裕了，采取“拿来主义”，向邻国马来西亚之精通华、巫、英三语的优秀华校生招手，以及引进中国新移民方便得很。

自家的华族子弟已成了“重英轻华”单语精“英”份子，自以为单靠英文英语(English)就能吃香喝辣，挥手跟华文华语说再见，等同“自废武功”，怨不得人。

所谓​十年树木,百年树人。。。

http://www.zaobao.com.sg/special/report/singapore/lkynewbook/story20111129-95907